منتديات شبابيك كافيه

أهلا بك أخي الزائر

في منتديات شبابيك كافيه

العام

مطلوب مشرفين على المنتديات

    تمرينات لشد عضلات البطن

    شاطر
    avatar
    ضــوء
    عضو برونزي

    عدد المساهمات : 295
    تاريخ التسجيل : 27/11/2009
    المزاج : رايق

    تمرينات لشد عضلات البطن

    مُساهمة من طرف ضــوء في الثلاثاء ديسمبر 15, 2009 1:35 am

    تمرينات لشد عضلات البطن
    وخاصه للي يشتكي من "البطن "
    علشان! تلبس اللي يعجبك ،،،
    وتكون الأجمل دائماً
    وتتمتع برشاقة وجسم حلو
    نبدأ

    اول شي عشر مرات
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عشر مرات
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    خمسيييين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عشرين مرة
    [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
    عشرين مرة
    ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم!
    وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة

    إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
    بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه, [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]معجنات والخ ...
    الأكل باعتدال ...!


    _________________
    أثبت نفسك في المنتدى

    أثبت نفسك بمساهمتك

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 17, 2018 10:11 pm